Ett evidensbaserat 12-veckors transformationskoncept som ger ditt gym en ny intäktsström på 1–2 MSEK/år. Hybrid-nutrition, GLP-1-kompatibelt, och byggt för att deltagare stannar — inte bara går ner i vikt.
Extremdieter på 480 kcal/dag ger snabba resultat men 40–50% återgår inom 2 år. GLP-1-läkemedel gör VLCD-modellen obsolet.
9 av 10 deltagare i korttidsutmaningar försvinner inom 3 månader. Utan post-program-strategi tappar gymmet både kund och intäkt.
Hälften av nya gymmedlemmar slutar inom 6 månader utan strukturerat program. Acquisition är dyrt — retention är lönsamt.
SHIFT bygger på fyra integrerade pelare som tillsammans skapar varaktig förändring — inte bara viktminskning.
Smågruppsträning med 1 coach per 4–6 deltagare. 60% styrka, 40% conditioning. Circuit-format som bevarar muskelmassa och bränner fett.
Hybrid-nutrition: LCD-fas för snabba tidiga resultat, sedan riktig mat med portionsguide. Inga extremdieter. GLP-1-kompatibelt.
Beteendevetenskap baserad på Self-Determination Theory. 12 veckovisa teman som bygger inre motivation, inte bara yttre belöningar.
Community-modell med buddysystem, team-tävlingar och gamification. Gruppen driver accountability och completion.
Varje fas är designad för ett specifikt syfte — från kickstart till självständighet.
LCD-fas med strukturerad matplan. Snabba, synliga resultat (3–5 kg) som tänder motivationen.
Måttligt underskott med riktig mat. Progressiv utbildning. Makromedvetenhet utan strikt räkning.
Nära maintenance. Praktisera verklig kost — restaurangbesök, sociala situationer, flexibel ätstil.
Självständig kosthantering. Slutmätning. Övergång till SHIFT Alumni.
Hur SHIFT står sig mot befintliga alternativ på marknaden.
| Dimension | SHIFT | VLCD-koncept | Egen PT-lösning |
|---|---|---|---|
| Investering | ~2 400 kr/mån | ~2 400 kr/mån | PT-lönekostnad |
| GLP-1-kompatibel | ✓ Ja, inbyggt | ✗ Kontraindicerat | Beror på PT |
| Post-program | ✓ Alumni-modell | ✗ Programmet slutar | Ad hoc |
| Egen produktlinje | ✓ White-label | Tredjepart | ✗ Inga |
| Digital plattform | ✓ Inkluderad | Extern app | ✗ Inga |
| Evidensbas | SDT + hybrid nutrition | VLCD (ifrågasatt) | Varierar |
| Completion rate | >90% (mål) | ~95% (med VLCD-låsning) | ~50–60% |
| Intäkt/deltagare | 6 000–10 000 kr | 6 000–9 000 kr | 8 000–20 000 kr |
Beräknat på 3 anläggningar, ~5 000 medlemmar, 4 omgångar per år.
2 dagars intensivutbildning + certifiering. Ongoing mentorskap och kvalitetssäkring.
White-label app med ditt gyms logotyp. Coaching, loggning, community och gamification.
SHIFT-brandade shakes, bars och kosttillskott. 50–60% marginal för gymmet.
Komplett 12-veckors protokoll: träningspass, kostplaner, mindset-moduler, mätprotokoll. Se coach-manualen och deltagarguiden.
Färdiga kampanjer, sociala medie-mallar, before/after-ramverk, säljverktyg.
Inbyggd post-program-modell som konverterar deltagare till långsiktiga medlemmar och löpande intäkt.
I licensen ingår professionella annonser redo att köra på Meta (Facebook & Instagram). Anpassade efter målgrupp, format och vinkel — allt från GLP-1 till community. Här är ett urval.
Du har provat dieter. Du har räknat kalorier. Du har svält. Och du är tillbaka på ruta ett. SHIFT är inte en diet — det är 12 veckor där du bygger vanor som håller, med coacher som känner dig och en grupp som gör resan med dig.
Tar du Ozempic, Wegovy eller Mounjaro? Utan rätt träning förlorar du muskler istället för fett. SHIFT har ett eget GLP-1-track: anpassad träning, högt proteinfokus, och coaching som funkar MED din medicin.
Inte Photoshop. Inte filter. Bara 12 veckor med SHIFT — träning, kost, mindset och en grupp som håller dig kvar. 6–12 kg viktnedgång. Ökad styrka. Vanor som håller efter programmet.
Den största anledningen att folk ger upp? De gör det ensamt. I SHIFT får du en buddy, ett team och en coach som följer dig genom 12 veckor. Därför genomför 90%+ hela programmet.
Följ SHIFT i 12 veckor. Ser du inga resultat? Pengarna tillbaka. Vi kan erbjuda det för att det funkar. Varje gång. Nästa grupp startar snart.
Andra program sätter dig på 480 kalorier om dagen. SHIFT börjar med en strukturerad fas — men går snabbt över till riktig mat och en kostmodell du kan leva med. Dag 365, inte dag 90.
SHIFT är inte ytterligare ett viktminskningsprogram. Det är byggt på beteendevetenskap och klinisk evidens.
Programlängden 12 veckor matchar exakt den tid hjärnan behöver för att automatisera nya beteenden.
12-månaders RCT visade 7,29% viktnedgång OCH +138 min/dag moderat-intensiv träning med SDT-baserad coaching.
Gymmedlemmar som passerar 100-dagarsmärket (SHIFT: 84 dagar) stannar i 2+ år. Programmet är en onramp till livslångt medlemskap.
Gruppträningsmedlemmar har 56% högre retention än solotränare. SHIFT:s kohort-modell är designad för detta.
Gamifierade utmaningar ökar engagement och ger signifikant extra viktminskning på 0,74 kg/mån.
National Weight Control Registry: 10 000+ personer bibehöll i snitt 23,8 kg viktminskning vid 5-årsuppföljning.
7,5% av svenska hushåll använder GLP-1-läkemedel — tredje mest i Europa. Försäljningen ökade 86% under 2025. SHIFT är redo.
Medan VLCD-koncept kontraindiceras med GLP-1-medicin, är SHIFT designat för att komplettera behandlingen. GLP-1-användare behöver exakt det SHIFT erbjuder: styrketräning för muskelbevarande och högt proteinintag.
60% styrketräning — kritiskt för GLP-1-användare som riskerar att förlora muskelmassa under viktnedgång.
Anpassad nutritionsplan med 1,6–2,2g protein/kg. Ingen VLCD-fas som kontraindicerar medicinen.
Oral Wegovy godkändes december 2025. Antalet GLP-1-användare fördubblades 2025 och fortsätter växa.
GLP-1-användare är motiverade, investerade i sin hälsa, och söker aktivt professionell träningsvägledning.
Bli en av de första gymmen som lanserar nästa generations transformationskoncept. Ingen bindningstid, full support, och en ny intäktsström från dag ett.